四招助你改善便秘
四招助你改善便秘
每到冬季，便秘患者就會大幅度增加。吉安肛濟(jì)醫(yī)院的專家，表示造成這一現(xiàn)象的主要原因是飲食不均衡，每到春節(jié)前后飯桌上總是肉多菜少，很容易造成便秘。 <<<如果有什么想咨詢專家的，請點(diǎn)擊｛｛｛｛｛｛
吉安肛濟(jì)醫(yī)院的專家表示由于節(jié)日期間吃的肉多菜少造成的。很多人在節(jié)日期間魚肉奶蛋等脂肪蛋白食用過多，蔬菜水果等纖維素的攝入相對較少。因為脂肪蛋白類的食物吸收較好，導(dǎo)致胃腸可以排出的物質(zhì)變少了。蔬菜水果等含有纖維素多的食物，一般不被吸收，所以“留給”腸道的物質(zhì)就變多了，因此比較容易排出。
怎樣改善便秘?吉安肛濟(jì)醫(yī)院的專家表示做好以下四點(diǎn)即可有效改善便秘。 <<<怎么治療便秘？請點(diǎn)擊｛｛｛｛｛｛
體育鍛煉：加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體各種生理機(jī)能。改變靜態(tài)的生活方式，增加戶外活動，增強(qiáng)腸蠕動，利于排便。
排便訓(xùn)練：排便是受意念控制的，有許多病人是由于久忍大便，經(jīng)常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便規(guī)律需重新培養(yǎng)，強(qiáng)化訓(xùn)練，形成條件反射。
理療按摩：按摩主要是腹部的幾個穴位，有促進(jìn)腸蠕動的作用。還有微波、紅外線治療，神燈穴位照射、穴位艾灸等等都能改善腸蠕動功能，有助于治療 便秘。
作息有序：維持衡定的生物鐘是穩(wěn)定人體各種生理功能的基礎(chǔ)，大便規(guī)律同樣受生物鐘的支配和調(diào)節(jié)。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，生活有節(jié)奏，生物鐘穩(wěn)定， 大便規(guī)律也會納入生物鐘軌道一同運(yùn)行。
溫馨提示：在日常飲食中，患者應(yīng)多食用纖維含量較高的蔬菜與水果，長久下去可以有效改善便秘。在此吉安肛濟(jì)醫(yī)院的專家提醒大家，多多關(guān)愛自身健康。
溫馨提醒：吉安肛濟(jì)醫(yī)院是吉安市唯一一家特色�？� 醫(yī)院，市醫(yī)保定點(diǎn)單位。吉安肛濟(jì)醫(yī)院以讓每一位患者帶著滿意離開醫(yī)院為服務(wù)承諾;以尊重患者，關(guān)愛患者，理解患者，服務(wù)患者為行為準(zhǔn)則;以微笑服務(wù)在臉上，禮貌用語在嘴上，勤奮工作在手中，無私奉獻(xiàn)在心中為禮儀宗旨，讓前來吉安肛濟(jì)醫(yī)院的患者高享受，低消費(fèi)，竭誠為每一位需要服務(wù)的朋友提供科學(xué)化、人性化的醫(yī)療保健服務(wù)。
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