女人便秘的危害？女人便秘吃什么好？

　　女人便秘的危害？女人便秘吃什么好？便秘在女性群體當(dāng)中發(fā)生的概率是非常高的，生活中有不少的女性都有便秘的煩惱。但是，便秘對女性會造成什么樣的危害大家都了解嗎?相信真正了解便秘危害的人是少之又少的。>>>什么是便秘？點(diǎn)擊咨詢專家>>>

　　女性便秘的主要幾點(diǎn)危害：

　　首先，女性便秘，影響美容。便秘會增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

　　其次，便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導(dǎo)致貧血和營養(yǎng)不良。

　　第三，經(jīng)常排便用力，還會促使痔瘡的形成。

　　第四，便秘可使乳房組織細(xì)胞發(fā)育異常，增加誘發(fā)乳腺惡變的可能性，每天排便的女性患乳腺惡變的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺惡變的概率為25%。

　　第五，孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)。>>>怎么治療便秘效果好？點(diǎn)擊咨詢專家>>>

　　第六，育齡女性便秘，會喪失生兒育女的機(jī)會，因?yàn)榧S便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導(dǎo)致不育。

　　女性便秘吃什么好?

　　l、每天攝取2030克食物纖維

　　不溶性的食物纖維，有很強(qiáng)的吸水作用，吸收大腸內(nèi)的廢棄物、水分和致癌物質(zhì)，像海綿一樣膨脹，促進(jìn)軟便的形成。便秘少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧;此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

　　2、清早喝水

　　早上起床后，喝下2杯清水(約500毫升)。此時(shí)，喝下的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收，能有效促進(jìn)排便。不愛喝清水的人，也可以嘗試喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的飲料。另外，冷水更能刺激腸道，因此也更有助于排便順暢。

　　3、吃蘋果

　　實(shí)驗(yàn)證明，蘋果的果膠能增加腸內(nèi)的乳酸菌，因此能夠清潔腸道。蘋果中含有俗稱為“果膠”的水溶性纖維，這種物質(zhì)有很強(qiáng)的持水能力，能吸收相當(dāng)于纖維本身重量30倍的水分。果膠大多聚集在皮內(nèi)，以及果肉和皮相連的部分。因此便秘時(shí)，不妨吃不削皮的蘋果。

　　4、多喝酸奶

　　制酸奶時(shí)使用的乳酸菌，能夠促進(jìn)大腸內(nèi)有益乳酸桿菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同時(shí)，乳酸菌還有提高免疫力和殺菌的作用，使大腸桿菌難以繁殖。酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久，所以應(yīng)每天都應(yīng)喝上一杯酸奶。市場上也有專門加強(qiáng)乳酸桿菌的酸奶和乳酸飲料，此類食品促進(jìn)排泄的效果更好。

　　便秘很嚴(yán)重怎么辦？得了便秘怎么辦？

　　大腸水療是吉安肛濟(jì)醫(yī)院獨(dú)有的治療便秘的特效辦法，那么什么是大腸水療呢？

　　技術(shù)介紹：大腸水療是一種當(dāng)今國際流行的排毒、改善便秘、糾正腹瀉、調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)、預(yù)防結(jié)腸癌，并具有美容、美膚、減肥作用的治療方法。

　　技術(shù)優(yōu)勢：大腸水療通過清除腸道宿便、毒素，培養(yǎng)有益菌的生長來改善腸內(nèi)環(huán)境，恢復(fù)腸道正腸蠕動(dòng)功能，增強(qiáng)自身免疫功能。所用器械均一次性使用，安全、無痛苦、無感染，由專業(yè)肛腸醫(yī)師的監(jiān)護(hù)下，由受過培訓(xùn)的專業(yè)人員操作。

　　適用范圍：適用于腸道清潔、慢性結(jié)腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、便秘、腹瀉、腸梗阻、急性細(xì)菌性痢疾結(jié)腸功能紊亂、急性胰腺炎、腸癌晚期的保守治療、痔瘡、結(jié)腸炎等疾病的治療。